Cách làm vai nhỏ tự nhiên

Thảo luận trong 'Làm đẹp - Mỹ phẩm' bắt đầu bởi annhien145, 17/5/18.

  1. annhien145

    annhien145 New Member

    Tham gia ngày:
    6/3/18
    Bài viết:
    2
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Nữ giới sở hữu thân thể tam giác ngược thường có bờ vai tương đối rộng, đây hoàn toàn có thể là một điều may mắn hoặc cũng có thể là một nỗi bất hạnh. Vai rộng sẽ giúp bạn diện đồ trẻ hơn và Song song tạo nhận thấy về một vòng eo mảnh khảnh. Dẫu vậy, nhiều các chị lại không mấy chấp nhận với bờ vai quá rộng vì nó khiến họ cảm thấy mình giống con trai và ngượng ngùng hơn.
    Nếu bạn đang không hài lòng về việc mình sở hữu bờ vai rộng, bài viết hôm nay sẽ bày tỏ với chúng ta một số cách làm sao để vai nhỏ lại bằng sự nối kết giữa chương trình ăn, luyện tập và cộng tác quần áo,… để có được một bờ vai thu hút ưng ý.

    Chế độ ăn lành mạnh
    Nếu bạn có tục lệ ăn uống không lành mạnh thì hãy đổi thay ngay từ thời điểm hiện tại. Khi mọi người tăng cân, mỡ sẽ tích tụ ở vùng bụng và đùi trước ưu tiên nhất, tiếp đến là vai và cánh tay. Vì vậy, một chế độ ăn nhiều dầu mỡ sẽ làm bóng dáng bạn xấu đi nhanh chóng.

    Hãy ăn những loại thức ăn chất chứa ít calo và có khối lượng tịnh chất xơ cao hơn để thúc đẩy tiêu giảm chất thừa cân mà vẫn thấy no. Ngoài ra không nhưng thế mà, những đồ ăn chứa đựng protein không mỡ như: đậu đen, cá nước ngọt, thịt gà không da,… cũng là chọn lựa tốt.

    Đồng thời, nên chuyển sang uống các sản phẩm sữa ít chất béo. Chế độ ăn lành mạnh không chỉ tốt cho bóng dáng mà còn bảo vệ sức khỏe của bạn nữa đấy.

    >>> Tìm hiểu thêm phương pháp làm tan mỡ bụng

    Luyện tập thường ngày giúp vai nhỏ hơn
    [​IMG]

    Điều kiện tiên quyết để tu chỉnh vóc người “trời sinh” là luyện tập Thông qua những bài tập, bạn sẽ tăng cường sức khỏe, Song song tăng tính mềm dẻo cho cơ bắp để chúng đạt được dạng hình như ước vọng.

    bởi vậy, hãy siêng năng luyện tập các bài tập chuyên biệt cho vai sau đây mỗi ngày để nhanh nhất có được bờ vai đẹp:

    Động tác 1:

    Ngồi hoặc đứng. Mỗi bàn tay cầm một quả tạ, vị trí tay ở Độ cao bằng vai với lòng bàn tay hướng về phía trước và khuỷu tay ép sát bên người.

    Nâng tạ lên tới khi cánh tay mở mang hết cỡ. Giữ tư thế trên trong một giây rồitTừ từ Phạm thấp tạ và khuỷu tay về vị trí ngang vai.

    thực hiện 6 – 8 lần.

    Động tác 2:

    Nằm sấp và nâng tay cánh tay lên ở một góc 90 độ, đảm bảo khuỷu tay ngang bằng vai. Giữ trong hai giây. Duỗi thẳng cánh tay về phía trước, những ngón tay đụng vào nhau hình thành hình kim cương trên đầu. Giữ trong hai giây. Đưa tay về vị trí khởi đầu.

    thực hiện 8 – 10 lần.

    Động tác 3:

    Đứng hai chân bằng vai, hai tay ở trước đùi, mỗi bàn tay cầm một quả tạ. Giữ khuỷu tay thẳng, nâng cánh tay cao bằng vai. Giữ nguyên Chiều cao đó, dang tay sang hai bên rồi từ từ hạ xuống hai bên đùi. Thả lỏng và trở về vị trí bắt đầu.

    thực hiện 12 – 16 lần.

    >>> Nếu hút mỡ toàn thân giá bao nhiêu là hợp lý?

    Mặc trang phục hòa hợp
    [​IMG]

    Hãy chọn một chiếc áo với cổ áo hẹp. Nếu là áo không tay, chọn chiếc có quai rộng từ chân cổ đến vai hoặc kiểu áo treo vì chúng sẽ dời sự Chú ý của mọi người khỏi vai của bạn. Áo cổ chữ V cũng có tác dụng na ná. Tránh áo cổ vuông và áo hai dây.

    Nếu bạn muốn mặc áo hở vai hoặc đầm, hãy chọn chiếc có xếp li chéo. Các đường chéo sẽ giúp đánh lạc hướng mắt của người nhìn và cũng làm vai trông mềm mại hơn.

    Mặc áo sắc màu tối và quần sắc màu sáng

    các sắc màu tối như đen, xanh navy, xanh lá cây đậm có hiệu ứng giúp dáng vóc trông thu hẹp. Khi mặc áo đen, bạn đã và đang khiến cho phần thân trên của mình nhỏ hơn và với cái quần (hay váy) màu sắc sáng, phần thân dưới sẽ to hơn nhờ đó giúp bạn cân xứng tỷ lệ cơ địa.

    Mặc áo tay cắt chéo.

    Tay áo dạng này sẽ làm vai trông mềm mại, nhỏ gọn hơn nhờ đường cắt chéo của nó.

    qua đó là 3 cách cơ bản đơn giản và công hiệu giúp bờ vai thon gọn hơn dành cho bạn gái. Thực hiện theo giải pháp làm vai nhỏ hơn trong chỉ dẫn và kiên trì trong khoảng thời gian dài để đạt được kết quả cao nhất bạn nhé!
     

Chia sẻ trang này