Hướng dẫn cách cải thiện tình trạng mất ngủ

Thảo luận trong 'Sức khỏe - Thực phẩm - Dược phẩm' bắt đầu bởi NMTT90, 6/4/18.

  1. NMTT90

    NMTT90 Administrator Thành viên BQT

    Tham gia ngày:
    27/2/17
    Bài viết:
    162
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Nghề nghiệp:
    Nhân viên kinh doanh (TPHCM)
    Nơi ở:
    Tp. Hồ Chí Minh
    Mất ngủ là tình trạng rất người hay gặp thời điểm này, nguyên cớ việc này thường bởi mọi người làm việc quá căng thẳng, stress liên tục, môi trường ô nhiễm tiếng ồn, mắc 1 số bệnh lý khác dẫn tới.

    Đa số người bệnh nghĩ mất ngủ là chứng bệnh không khó điều trị nên không quan tâm cho tới lúc mất ngủ kinh niên mới lo chữa trị. Mất ngủ kéo dài sẽ khiến người bệnh đối mặt với một số bệnh lý nghiêm trọng như suy trí nhớ kém, kém tập trung, suy nhược cơ thể, nâng cao thêm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ…

    Có rất nhiều cách thức chữa bệnh mất ngủ từ liệu pháp khoa học như uống thuốc an thần, thuốc ngủ. Nhưng các loại thuốc này uống lâu sẽ làm cho tinh thần dựa vào thuốc, bao tử bị ảnh hưởng…

    [​IMG]

    Mất ngủ ko điều trị sẽ khiến người bệnh gặp vô số bệnh lý khác

    Để cải thiện tình trạng mất ngủ Đông Y Tâm Đức khuyên người bệnh hãy áp dụng một số cách thức như:

    1. Ổn định tâm lý

    Lúc bị mất ngủ bởi tâm lý, chịu sức ép căng thẳng bởi công việc, cuộc sống người bệnh cần ổn định tâm lí, nghĩ suy về những điều tạo năng lượng, ko đem sự thấp thỏm, căng thẳng lên giường để dễ ngủ hơn.

    2. Thực hành những bài tập

    Các bạn hãy tập những bài tập yoga, tập thiền khoảng 10 – 15 phút hàng ngày trước khi đi ngủ. Để lưu thông huyết khí, đẩy mạnh máu lên não và bình ổn tâm lí, để đi vào giấc ngủ sâu, ngon giấc hơn.

    3. Dùng các thực phẩm hỗ trợ:

    Các bạn có thể chế biến một số món ăn như: canh hạt sen, canh cùi nhãn, canh bí đỏ, canh thiên lý, hoa thiên lý xào thịt bò,…để chữa mất ngủ hiệu quả.

    Uống trà hoa cúc hàng ngày cũng là cách chữa mất ngủ hiệu quả. Theo đông y, hoa cúc mang tính năng an thần rất tích cực và có tính năng vớibệnh nhân mất ngủ kinh niên.

    4. Khi áp dụng những bí quyết này vẫn không hiệu quả, người bệnh hãy tìm đến phương pháp Đông y để điều trị bệnh.

    Tham khảo:

    Chữa bệnh mất ngủ bằng Đông y http://dongytamduc.vn/ngu-ngon-hon-voi-cach-chua-benh-mat-ngu-bang-dong-y-1526.html

    Xem thêm:

    Khám viêm xoang ở đâu tốt http://dongytamduc.vn/goc-tham-khao-kham-viem-xoang-o-dau-tot-1531.html
     

Chia sẻ trang này