Những điều bạn chưa biết về chứng mất ngủ

Thảo luận trong 'Sức khỏe - Thực phẩm - Dược phẩm' bắt đầu bởi NMTT90, 20/4/18.

  1. NMTT90

    NMTT90 Administrator Thành viên BQT

    Tham gia ngày:
    27/2/17
    Bài viết:
    162
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Nghề nghiệp:
    Nhân viên kinh doanh (TPHCM)
    Nơi ở:
    Tp. Hồ Chí Minh
    1. Tiêu chuẩn của một giấc ngủ ngon

    Một giấc ngủ ngon và chất lượng là một giấc ngủ cần phải đáp ứng những yếu tố sau:

    Đủ về số lượng: 6 – 8 giờ/ngày.

    Cam kết về chất lượng: ngủ dậy cơ thể cảm thấy tỉnh ngủ, sảng khoái, khỏe khoắn ko còn cảm giác mỏi mệt, hiệu suất làm việc cao, không có các cơn ác mộng trong khi ngủ.

    Lúc có giấc ngủ ko đạt được chất lượng, số lượng thì được chẩn đoán là rối loạn giấc ngủ, mất ngủ.

    Chữa bệnh mất ngủ bằng Đông Y http://dongytamduc.vn/ngu-ngon-hon-voi-cach-chua-benh-mat-ngu-bang-dong-y-1526.html

    [​IMG]

    2. Biểu hiện của mất ngủ

    Người bệnh khó tiếp cận giấc ngủ (trên 30 phút nằm trên giường mới vào giấc ngủ được)

    Ngủ chập chờn, ko yên giấc, hay tỉnh giấc giữa đêm và khó ngủ lại được

    Thức giấc sớm (thường trước 5 giờ sáng và không ngủ lại được)

    Nghiêm trọng hơn là hoàn toàn chẳng thể chợp mắt suốt đêm. Ban ngày thì mệt mỏi, buồn ngủ, uể oải, cáu gắt.

    Khi ngủ dậy cảm thấy thân thể mỏi mệt, tinh thần uể oải, đau đầu.

    Chữa bệnh mất ngủ dứt điểm http://dongytamduc.vn/cach-chua-benh-mat-ngu-dut-diem-hieu-qua-nhat-1346.html

    3. Nguồn cội mất ngủ

    Mất ngủ thoáng qua (dưới 4 tuần)

    Do: căng thẳng, stress, lạ chỗ, dùng chất kích thích, tiếng ồn...

    Mất ngủ lâu ngày (trên 4 tuần)

    - Bởi bệnh lý đa khoa: bệnh khớp, tim mạch, huyết áp, bao tử...

    - Do bệnh lý tâm thần: trầm cảm, hưng cảm, rối loàn sợ hãi, sa sút trí óc...

    - Do sử dụng thuốc: thuốc hạ áp huyết, corticoid...

    - Vì sinh lý: tuổi tác (tuổi mãn kinh, mãn dục).

    Theo những chuyên gia từ Đông Y Tâm Đức, phụ nữ sau tuổi 35 và nam giới sau tuổi 40 thường có những biểu hiện về suy giảm nội tiết tố trong thân thể gây ra hiện tượng rối loạn giấc ngủ.

    4. Hậu quả của bệnh mất ngủ

    Mất ngủ lâu ngày có thể dẫn tới 1 loạt các hậu quả sau:

    Tác động tới ngoại hình, làn da: da xạm, khô quầng mắt thâm, sinh ra nhiều nếp nhăn

    Tác động tới tinh thần: lờ ngờ, uể oải, mệt mỏi, mất tập trung, kém đi sự sáng suốt, dễ cáu giận, căng thẳng

    Ảnh hưởng đến tim mạch: thêm nguy cơ cao huyết áp, bệnh tiểu đường.

    Tác động đến hệ miễn dịch: suy giảm hệ miễn dịch, nâng cao nguy cơ ung thư.

    Ảnh hưởng tới não bộ: suy giảm trí nhớ, tàn phá não bộ, trầm cảm.
     

Chia sẻ trang này